孕期贫血别怕,我有小妙招!

其实在《中国居民膳食指南》一般人群膳食指南中在原本十条原则的基础上,对于孕期建议补充叶酸,补铁,bwin,补碘。多摄入含有叶酸的食物或者补充叶酸,我们的新手妈妈在备孕的时候就建议要补充叶酸。

第一个可以防止孩子神经管畸形,第二个还有一个很重要的原因缺乏叶酸也会导致贫血。

叶酸是一种特殊的维生素,我们如果额外补充的吸收率会比食物中补充会更好,所以准备备孕的妇女建议提前三个月进行叶酸的补充。

在相关的社区或者保健院都可以领到免费的叶酸。

叶酸从准备怀孕一直补充到孕早期的前三个月,含有叶酸的食物一般是绿叶的蔬菜,但是在烹饪过程中可能叶酸会有一定的流失。

标签 叶酸 食物 建议 含铁 指南

Copyright 2017-2023 http://www.chinajindashuji.com/ All Rights Reserved.版权所有 @